FazaRosta > Дружба > 16 поступков, которые помогут подруге пережить черную полосу
post6676
16 поступков, которые помогут подруге пережить черную полосу

16 поступков, которые помогут подруге пережить черную полосу

У каждого человека бывают свои взлеты и свои падения. Такова жизнь. Но будут моменты, когда вам придется помочь подняться тому, кто, к сожалению, окажется внизу. И надо будет знать, как это можно сделать.

Поднимаясь на головокружительную высоту, мы не можем находиться там вечно. И очень часто за подъемом следует крутой спуск. Как в американских горках.

Когда мы подавлены, мы нуждаемся в помощи других людей. Друзей, в первую очередь.

Итак, выясняем, как помочь кому-то подняться, не оказав ему при этом медвежьей услуги.

Будьте с ней до конца

Поддерживайте подругу до конца, раз уже решили принять ее сторону. Ей сейчас как никогда нужен тот, кому она может доверять.

Старайтесь не давить на нее

Прислушайтесь, если она попросит дать ей немного времени на то, чтобы побыть одной. Да, сейчас ей необходима поддержка, но если она просит о личном пространстве, предоставьте ей эту возможность.

Не давайте советов

Если она не попросит об этом. Вы не тот, кто переживает этот опыт, поэтому вы не знаете, что для нее сейчас хорошо, а что плохо. Это лишь добавит еще больше тревоги в ее и без того беспокойное состояние.

Избегайте триггеров

Попытайтесь незаметно выяснить, что может послужить триггером в ситуации с вашей подругой. Песня, места, упоминание о человеке — все это может вызвать поток негативных эмоций, которые вредят ей.

Помните, что к вам это не имеет отношения

Сконцентрируйте все свое внимание на подруге и постарайтесь сделать все, чтобы она почувствовала себя лучше.

Помогите ей найти способы освободить свои эмоции

Сфокусируйте ее внимание на вещах, которые помогут ей переключиться со своего состояния. Переключение может быть любым: спортзал, вышивание, конный спорт. Что угодно!

Спросите, чем вы конкретно можете ей помочь

Вы не узнаете, пока не спросите. Это может быть совершенно простая вещь, но вы сами до нее никогда не додумались бы.

Не приуменьшайте ее эмоции

Я ненавижу, когда человека пытаются убедить в том, что его чувства надуманы и мнимые. То, что вы этого сейчас не чувствуете, еще не означает, что эти переживания не могут ранить.

Узнайте, как она себя чувствует

Выспрашивайте ежедневно, какие эмоции она испытывает и как себя чувствует. Так вы сможете понять, что ей помогает, а что усугубляет ее состояние.

Проведите небольшое исследование

Вам следует знать, с чем вы имеете дело и чего должны опасаться. Изучите информацию о триггерах, тревожном состоянии и депрессии.

Исключите нездоровые модели поведения

Существует стереотип, что пара бокалов крепкого напитка, пропущенная в ближайшем баре, поможет справиться с напряжением и облегчит всю ситуацию.

Не заблуждайтесь! Знаете ли вы, что основная часть наркоманов и алкозависимых впервые употребили и превысили привычную дозу именно в состоянии депрессии? Держитесь подальше от злачных мест и сомнительных компаний.

Расскажите о их сильные сторонах

Сейчас она предстает перед собой в самом темном свете. Ее самооценка разрушена и растоптана, а картина мира в целом очень искажена.

16 поступков, которые помогут подруге пережить черную полосу, фото

Источник: v.img.com.ua

Напомните о том, кто она на самом деле и какими замечательными качествами обладает.

Поговорите о том, чтобы обратиться к психологу

Вы не можете предоставить квалифицированную поддержку, но в ваших силах направить подругу к специалисту. Ей сейчас нужен интенсивный курс терапии, если она не может справиться с этой проблемой самостоятельно.

Не сравнивайте ее с собой

Очень часто люди примеряют ситуацию на себя или вспоминают о своих прошлых жизненных неудачах. Ей сейчас не нужны рассказы о ваших страданиях.

Берегите ее, готовясь к худшему

Я не хочу вас пугать, но если у вашей подруги действительно плачевная ситуация, вы должны быть готовы к тому, что у нее появятся мысли о самоубийстве.

Проявите терпение

Если ваша подруга страдает от депрессии, то не ждите, что ей станет намного легче после одного сеанса психотерапии или разового приема антидепрессантов.

Теперь, когда вы знаете, как помочь кому-то, вы не можете просто закрывать глаза. Друзья для того и нужны, чтобы быть рядом не только в светлое время.

По материалам: lovepanky.com

Комментарии:

Секреты счастливых отношений. Бесплатный мастер-класс

28 мая - 1 июля