13 причин, чтобы начать заниматься спортом. Вы не сможете их игнорировать
Откладываете занятия спортом на «завтра», «понедельник», «следующий месяц» и прочие существующие вне пространства и времени периоды вашей жизни? Хватит!
Прочитайте список того, что вы получите от минимальных физических усилий и наконец сделайте шаг навстречу спорту!
-
Лекарство от воспаления
20 минут физических упражнений активизируют наш организм, повышая его устойчивость к воспалениям. Также кратковременно повышается общий уровень иммунитета
-
Активизация мозга
Упражнения призывают прилив крови в наш мозг, помогая мыслительной деятельности и работе памяти.
-
Замедление старения.
30 минут ежедневной активности помогут замедлить хромосомное старение. Даже если вы сидите 10 часов в день, 30 минут активности защитят ваше тело от преждевременного износа.
-
Лекарство от депрессии
Умеренная физическая активность (бег, аэробика) прекрасно помогает в борьбе с депрессией
-
Польза для зрения
Аэробные упражнения низкой интенсивности (бег трусцой, спортивная ходьба) помогают остроте зрения и притоку насыщенной воздухом крови к голове и мозгу.
Источник: iStock
-
Противодействие старению мозга
Мозг стареет иначе прочего организма, что влияет на умственные и когнитивные способности. Упражнения замедлят процесс старения.
-
Обезболивающее
Учёные доказали, что лёгкие упражнения прекрасно борются с хроническими болями
-
Поддержка для мозга
Танцы наравне с изучением иностранных языков, помогают мозгу сохранять свои мыслительные функции.
-
Гормон счастья
Высокоинтенсивная тренировка вызывает выброс эндорфина – гормона счастья. Это подымет настроение и поможет справиться с грустью.
-
Снижение смертности
Гарвардские эпидемиологи заявили, что умеренные физические упражнения увеличивают длительность жизни.
-
Увеличение размеров мозга
Мелочь, но приятно – занятия спортом увеличивают общий объем мозга.
-
Сплочённость семьи
Психологи заявляют, что совместные занятия спортом очень сближают членов семьи.
-
Ускоренное развитие
Физическая активность положительно влияет на темпы умственного развития ребенка.
По материалам: https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201712/need-motivation-exercise-science-based-facts-can-inspire