10 советов, которые помогут пережить разрыв

10 советов, которые помогут пережить разрыв

Иногда, независимо от того, как сильно вы стараетесь, лучшим выходом будет смириться и отпустить отношения. Словами классика: «Лучше слезть с дохлой лошади». Расстаться может быть трудно, но эмоциональное здоровье — одно, поэтому есть смысл ставить его в приоритет и беречь.

Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут пережить трудные времена в этом жизненном путешествии.

1. Отбросьте предубеждения

«Одинока», «Одинок» — это всего лишь ярлыки, которые общество вешает на людей. Отпразднуйте свой новый «статус»! 😉 Теперь у вас есть время для себя!

2. Составьте список дел

Для начала можете также составить список своих положительных качеств. В чём вы хороши? 😉 А потом можно написать дела, которые хочется (или давно хотелось) сделать!

3. Не делайте резких движений

Не нужно увольняться с работы или грозиться самоубийством. Лучше сделайте себе небольшой отпуск, отправившись в место, где вам хорошо!

4. Не прячьтесь в норку

Не нужно замыкаться в себе и не выходить из дома. Проводите время с людьми, которые вам дороги, которые ценят вас и помогут поднять самооценку. Изоляция сейчас не ваш друг.

10 советов, которые помогут пережить разрыв

Источник: iStock

5. Познакомьтесь с кем-то

Не для свидания. Просто потренируйтесь. Начните разговор с кем-то. Поболтайте. Просто проведите время с другим приятным человеком.

6. Удалите напоминания

Номер телефона, фотографии, сообщения. Возможно, всё это ранит вас. Уберите это подальше с глаз! Если прошлое ранит, дайте себе время.

7. Помните, что отказ — это защита

Это ваш осознанный выбор, который был сделан для лучшего будущего. Не нужно переубеждать себя в обратном. Даже если вы вернетесь, всё станет, как было. Вы уже сделали важный шаг, не перечеркивайте достижения.

8. Не преследуйте бывшего

Не звоните, не заходите на его страницу, не спрашивайте друзей, как у него дела.

9. Найдите компанию

Возможно, это будет группа поддержки. Или ваши друзья. Найдите тех, с кем сможете поговорить и немного расслабиться. Возможно, у вас с кем-то общие трудности.

10. Не стремитесь к новым отношениям

Дайте себе время. Побудьте несколько месяцев в одиночестве. Слишком стремительные новые отношения — это не истинное желание, а лишь попытка побега от боли.

По материалам: https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201801/top-ten-tips-surviving-breakups